Impulse Tagging
Was ist Impulse Tagging?
Impuls-Tagging ist ein einfacher und wirkungsvoller Mental Hack, um Selbsterkenntnis im wirklichen Leben achtsamer anzuwenden.
Wozu dient Impulse Tagging?
Wenn wir gute Teamplayer, zielgerichtete Kommunikatoren und effektive Führungskräfte sein wollen, müssen wir uns selbst kennen. Wir müssen selbstbewusst und achtsam handeln und kommunizieren.
Hierzu reflektieren wir unsere Handlungen und Reaktionen auf die eine oder andere Weise und versuchen unser Verhalten zu ergründen. Wir stellen unsere Schwächen und sogar unangenehme Verhaltensweisen fest. Und wir versuchen, über bessere Wege nachzudenken.
Vielleicht haben wir sogar einen Coach oder Partner, mit dem wir eine achtsamere Art der Kommunikation üben können.
In echten Situationen, können wir aber nicht anwenden was wir uns vorgenommen haben, wir bleiben unseren Mustern treu. Sie sind schließlich Teil unserer Persönlichkeit und über Jahre gefestigt.
Insbesondere wenn uns eine Sache am Herzen liegt, tendieren wir dazu, emotionaler und impulsiver zu handeln. Gerade diese Dinge sind es jedoch Wert, achtsam behandelt zu werden.
Genau hier kann Impulse Tagging helfen.
Wie funktioniert Impulse Tagging?
Impulse Tagging ist ein zweiteiliges Werkzeug.
Anbringen
Währen deiner Reflexion gehst du den wahren Ursachen für dein Handeln, dem eigentlichen Impuls ganz tief in deiner Persönlichkeit auf den Grund.
Du gibst diesem Impuls einen Namen. Ein einziges Wort, das den Impuls treffend beschreibt. Dies ist dein Etikett, dein Tag für diesen Impuls.
Erkennen
Einen deutlich gekennzeichneten Impuls erkennst du, wenn er sich zu Wort meldet sehr schnell. Das Etikett leuchtet auf, wie eine rote Ampel. Du hast so die Möglichkeit, achtsamer zu reagieren.
Wie kann ich das ganze verbessern ?
Wenn du einmal angefangen hast, kannst du deine Tags noch weiter verfeinern.
Stärken
Nach erstmaliger Definition, ist das Etikett allenfalls noch etwas schwach und du erkennst es nicht sofort. Sobald dies geschehen ist, hast du ein weiteres Beispiel, das du untersuchen und ergründen kannst. So wird das Etikett stärker und stärker, bis es zuletzt unbewusst auftritt und du automatisch den besseren Weg beschreitest.
Du kannst natürlich auch schon Vorarbeit leisten und den Impuls genauer erörtern, weitere Beispiele suchen und deine Gründe für dieses Verhalten untersuchen. Auch dadurch festigt sich das Tag und du erkennst es schneller.
Weiterentwickeln
So wie du dich weiter entwickelst und wächst, entwickeln sich auch deine Tags. Mit wachsender Selbstkenntnis erkennst du, dass es von einem benannten Impuls unterschiedliche Ausprägungen gibt, in denen du auch unterschiedlich handeln möchtest. Es kann auch Situationen geben, in denen du dem erkannten Impuls folgen möchtest.
Definiere neue Tags und wende diese vertiefte Selbstkenntnis achtsam an.
Danke
Ich möchte Silvan für den Impuls zu diesem Werkzeug für Leader danken – merci bien!
Und auch dir, vielen Dank für dein Interesse an diesem Mental Hack.
Ich hoffe Impulse Tagging kann dir helfen deine Selbstkenntnis zu stärken und achtsamer anzuwenden.
Ich wünsche dir auf deinem Weg viel Glück.
Gerne teilst du Feedback und Erfahrungen mit mir.
